自分の適性体重は、55㎏ほどだと感じている
これは、色々な体重で走って一番力がでやすかったからだ
長距離選手の適性体重は、身長－(115～120)という情報もある
164－(115～120)=49～44㎏
いや💧無理ッス😱
多少筋肉質なところもあるので、ここまでは減らせない
体脂肪も10%を切っているので脂肪を減らすのも限度がある
やはり50㎏中盤くらいがベターだ
問題は走り込みができない、このトラックシーズンに減らせるか？
かなり苦戦中でようやく56㎏台までこれた
まだ残り1ヶ月ある
ゴールドコーストマラソンで更に減らせるようにカーボローディングは、やらないようにしよう
あくまでパフォーマンスを下げないように気をつけながらになる
体重管理は、大変だ
では、ラン！信号進行！
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