久しぶりのエボーリュ練習会に参加！
色々な技術練習でフォームも良くなってきて、この練習会は、とても貴重な時間だ
スピードも上がってきた
特に短距離、中距離の200m、400mが伸びてきた
そのまま1000mのスピードに繋がればいいが、まだまだ練習不足
スピードをあげるには、当たり前だが、短い距離から強化した方がいい
その考えのもと250mのレペを3本やってからの400m1本
結果
41→41→40
69
400mは、ちょっと抑えすぎた
しかし抑えてこれだけのタイムが出せればまだまだタイムが上がりそうだ
400mも春は、71秒だったが、今では、68秒で走れている
スピードがあると言えないが60秒前半まであげていきたい
そうすれば、よりハイレベルに400mのインターバルをできる
そして、1000mにも繋がる
400mの強化も視野に入れていきたい
では、ラン！信号進行！
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