(レース結果)
ゴールドコーストマラソン
2時間50分13秒
会社大会
1500m
4分52秒
5000m
18分01秒
ポイント練習 13回
スピード系
9回
持久力系
4回
(気づき)
・暑さで距離は、走れなかったがトレーニングの質は、維持できた
・ペース走も10000mまで出来ない時もあり、スピード持久力に不安が残る
・スピード系の練習は、多くできたが量が少ない
・マラソン後、2週間もしないうちに5000mで結果を出すのは難しい。
・5000mのレース結果から、まだまだスピード不足。1000mのインターバルのタイムをあげる
8月のテーマ
・暑い中でも質重視のトレーニングでレベルアップ
・北海道マラソン2時間50分前半狙い
・優先トレーニングは、400mのレペと300mインターバル
では、ラン!信号進行!
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