電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

自分にあったスタイルを

夜勤明けの仮眠で失敗

 

眠さに負けて、20分間仮眠がベッドインして4時間

 

目が覚めたら、外は真っ暗

 

夜寝れるか心配なので、さっさと走りにいく

 

こういうのって無駄だなと思う

 

仮眠は、20分間くらいでいい、夜にまとめて一気に質の高い睡眠をとった方がいい

 

眠さに負けたのは、疲れもあるが、昼飯の量が多かったのかもしれない

 

それまでは、眠気は、なかった

 

でも夜勤明けは、異様に腹がすいて困る

 

体重維持するのが難しいのは、この夜勤明けの食欲

 

以前は、我慢していたが精神的に消耗するので続かない

 

朝から食欲もでないし、食べている暇もないことが多い

 

そして何より午前中は、内臓を休める時間にしたいからなるべく、水分だけにしたいという思いがある

 

もう少し、朝の時間に食べれるように工夫していきたい

 

せめて、10時くらいには、バナナ一本でも食べるようにする

 

食べ物の選択は慎重にしたいところだ

 

今までは、体力と気力に過信して、我慢し続けたり、無理をしていたので、そこは、訂正しようと思う

 

続けられないと意味がない

 

もう一度、自分にあったスタイルを確立していきたい

 

 

 では、ラン!信号進行!


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