夜勤明けの仮眠で失敗
眠さに負けて、20分間仮眠がベッドインして4時間
目が覚めたら、外は真っ暗
夜寝れるか心配なので、さっさと走りにいく
こういうのって無駄だなと思う
仮眠は、20分間くらいでいい、夜にまとめて一気に質の高い睡眠をとった方がいい
眠さに負けたのは、疲れもあるが、昼飯の量が多かったのかもしれない
それまでは、眠気は、なかった
でも夜勤明けは、異様に腹がすいて困る
体重維持するのが難しいのは、この夜勤明けの食欲
以前は、我慢していたが精神的に消耗するので続かない
朝から食欲もでないし、食べている暇もないことが多い
そして何より午前中は、内臓を休める時間にしたいからなるべく、水分だけにしたいという思いがある
もう少し、朝の時間に食べれるように工夫していきたい
せめて、10時くらいには、バナナ一本でも食べるようにする
食べ物の選択は慎重にしたいところだ
今までは、体力と気力に過信して、我慢し続けたり、無理をしていたので、そこは、訂正しようと思う
続けられないと意味がない
もう一度、自分にあったスタイルを確立していきたい
では、ラン！信号進行！
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