今週は、回復を優先したために
全体的にのんびり過ごすことが
多かった
悪くいえばだらけ気味
もう少し上手く過ごすことが
できなかったかと振り返る
やる時は、集中してやる
休む時は、ガッツリ休む
メリハリができれば
よかったのかもしれない
そう考えると夜勤前に仮眠時間をとりつつ
集中してやることをやって
夜勤明けは、まともな状態でないので
最低限のことをやって
あとはのんびり休む
このサイクルを繰り返す
なりをやるかは、優先事項を決めて
それに従う
自分の場合は、午前中は、読書とランが
優先度高め
午後は、アウトプットでブログなど
なんにしても自分で決めたことを
守らないと効果が出ない
自分ルールを大切にしたい
状況によってとかより固定化して
習慣化した方が楽に続けられる
今週も自分ルールに従って守っていたら
また、違った1週間に成ったと思う
今週の反省点として
自分ルールを作り、守る
明日から実行！
体調2
8時スタート
・3徹夜勤明け、寝不足がところどころ続いて、疲れが心配なところ。腰が重くなった。上手く仙腸関節が機能しない。その影響か膝に負担がかかっている。右膝に違和感。バランス調整すること
・今日は、午後からは、仮眠をしっかりとり、ゆっくり休む。
・お尻周りにハリがある。昨日の1キロタイムトライアルが効いているかも。明日は、様子を見つつ、できれば最後の距離走をやる。
では、ラン！信号進行！
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