体調2
睡眠2時間
17時スタート
・夜勤でせっかく6時間寝れたのに全然寝付けなくて、結局睡眠不足に。仕事終わった後2時間ほど仮眠とってマシになった。ファスティングやっていたので体調はそこまで落ちず。
・結果は、夏の最低目標である17分台クリア。今月は体調悪い中キツめの練習を詰めたのでその成果が出てくれた。コンディションも良かったのでそれもあるかも。今後もコンスタントに17分台を出していく。次回は、7月に2レース走れるかもしれないので、状態を上げていく。
・長距離の走りと出力の強い走りが噛み合ってきた。走りも無駄が少しずつ無くなってきた。
・質の良い油を取り始めてから、調子が徐々に良くなってきた。タンパク質は、来週のファスティングが終わるまで一旦カットする。再開してからも肉よりも魚を優先して良質な脂質をとる。
・とにかく、体調を整えてしっかりポイント練習をやる。多少サプリなどコストがかかるが、自分の体を大切にすれば必ず帰ってくると思って自分の体に投資する。
では、ラン！信号進行！
