体調2 睡眠9時間 8時スタート ・寒さで全然体が動かず、膝も痛んだので、のんびりラン。 ・膝が痛むたびに、自分の馬鹿さなどが渦巻いてイライラが止まらない。この怒りと憎しみと恨みの負の感情を走りに還元してエネルギーに変えたい。だからさっさと調整を…