体調2 睡眠7時間 7時、18時スタート 1000m×3本 r400m 3分19→28→27 ・明日の30キロ走に向けてキレを上げるインターバル。 ・この暑さじゃ、1000mのインターバルは、3分30でいっぱい、いっぱい。400mのレペもやっていこう。少しでも3分20近くでやりたい。 ・東…