キレを上げる

体調2

睡眠7時間

7時、18時スタート

1000m×3本 r400m

3分19→28→27

・明日の30キロ走に向けてキレを上げるインターバル。

・この暑さじゃ、1000mのインターバルは、3分30でいっぱい、いっぱい。400mのレペもやっていこう。少しでも3分20近くでやりたい。

・東京で30キロ走は、暑さで厳しい。明日は、軽井沢に逃げる。無理してやって体調を崩すのもよくない。

・まだファスティング明けでパワーが出ない。徐々に上がってくるだろう。

では、ラン！信号進行！