体調2 睡眠8時間 7時スタート 17時30スタート 5000m 3分48→47→46→50→34 3000m 3分48→48→36 ・今回は、ラストスパートを意識してより実戦に近い形のペース走。ここから心肺を強化していく。 ・以前の8000mペース走に比べればしっかり練習としてやりきれた。ラ…