体調2 睡眠7時間30 6時スタート ・台風が来る前に、早朝ラン。 ・予定通りの90分間走。朝から体が動かないなりにしっかり追い込めた。よく走った。 ・今回、しっかりできたのも、前日から準備をしっかりしたからだ。食事の時間の管理、睡眠時間、心づくりな…