体調2 睡眠8時間 8時30スタート ・80分ビルドアップジョグ。彩湖で行った。 ・メニュー作成をしてもらい、ここからの1ヶ月は距離を積むことを中心に行なっていく。ペースはその時、その時のベストで走るため、ほとんどビルドアップ走。 ・暑さもあってきつか…