小さな目標を設定する上で気をつけたいのが、感覚的な目標にしないこと。具体的な数字や成果を図れるものにする。たとえば、今の目標の暴食しないという目標だとイマイチ、どれくらいが暴食なのかわからない。だから一食ご飯１合まで、肉100〜150gまで、魚一…