小さな目標を設定する上で気をつけたいのが、感覚的な目標にしないこと。具体的な数字や成果を図れるものにする。たとえば、今の目標の暴食しないという目標だとイマイチ、どれくらいが暴食なのかわからない。だから一食ご飯１合まで、肉100〜150gまで、魚一切れ、野菜両手くらいと目安をつくる。外食の定食をイメージした。目標も具体性があればよりわかりやすいので成果も図れる。頑張るとか、一生懸命というような目標にしないことにする。後は日々チェックして守るだけ。その積み重ねが結果として出てくる。細かいところまで徹底すること。日々の目標を大切にしていこう。
では、ラン！信号進行！
