今日は前々から気になっていたランクラの練習会に参加。日曜日の10キロレースに向けていい刺激を入れられた。久しぶりのチーム練習になったがやはり追い込めて良かった。ラスト1キロは、3分24と重たい脚でよく動いた。スピードもスピード持久力も足らないの…