ポイント練習、3000m、2000m、1000m。ハードな練習だったが設定通り、最後まで追い込めた。先週のハイペースな練習だったので動きづくりでフォームを整えられて、走りも良くなった。なるべくRDC練習会には参加していく。週一でやると動きがよくなって、練習…