3000m、2000m、1000m

ポイント練習、3000m、2000m、1000m。ハードな練習だったが設定通り、最後まで追い込めた。先週のハイペースな練習だったので動きづくりでフォームを整えられて、走りも良くなった。なるべくRDC練習会には参加していく。週一でやると動きがよくなって、練習の質が上がるので助かる。これで金曜日に400m×12本とスピードを入れていく予定だ。流れもいいのでケガに気をつけて継続してできることをやっていこう。無理なことはしない。適度にやる。これ大事。

では、ラン！信号進行！