一気に疲れがどっときましたが、だからといってじっとしても回復しません。積極的、休養です。ここ数日、スピード練習、ロング走と続いたので、ゆっくりお風呂に入って、回復を促します。そして走らなくても、歩いて血流をよくすることです。もちろん、食べ…
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