少し長めのランで距離稼ぎです。もうスピード持久力を鍛えるにはきつい時期なので、距離を積んで足づくりもやっていきます。そのための月400キロへのこだわりです。スピードはトラックでやってあとは、日々のランを長めに、休日は20キロ以上をやっていきます…