７月ラストは坂ダッシュ＋200×5本とスピード強化を意識したメニューにしました。坂ダッシュで出力をあげて平坦で馴染ませていく狙いです。そのおかげで200mのタイムも34秒で安定しました。36秒台から上がりました。30秒を目指したいです。基礎のスピードが上…