結果を求める

７月ラストは坂ダッシュ＋200×5本とスピード強化を意識したメニューにしました。坂ダッシュで出力をあげて平坦で馴染ませていく狙いです。そのおかげで200mのタイムも34秒で安定しました。36秒台から上がりました。30秒を目指したいです。基礎のスピードが上がらないとマラソンにも繋がりません。８月は基礎練習ラスト月間です。結果を求めていきます。

では、ラン！信号進行！