基礎練習期間ラスト

8月に入り、最後の基礎練習期間です。200m、400mのタイムが上がってこないと1キロも上がらないので、今月はよりタイム上げを意識します。昨日の坂ダッシュもそうですが、サーキットトレでの柔軟性、連動性、全身持久力も加えていきます。ロング走が不足しそうですが、こんな暑い中では厳しいので、こだわり過ぎないよう気をつけます。月末は1キロタイムトライアルで成果確認です。5月の時点で3分17秒、自己ベストは、3分06です。さてどうなるか。

では、ラン！信号進行！