色々と考えた結果、今後は、レース出場は厳しいので月一のタイムトライアルを目標に定めて練習をしていくことにした。毎回、毎回、同じ距離ではなく、1キロから距離を伸ばしていくことにした。3月は1キロ、2キロでやっていく。7月までに5キロのタイムアップを目指す。最低でも昨年の17分48は更新しよう。1キロを全力で走り、2キロを少しゆとりをもって走る。それを繰り返して1キロのタイムアップを狙う。行きつ戻りつつのやり方だ。200mからも考えたがそれだと力みが出やすいので1キロからのスタートにした。合間にペース走、距離走を入れて持久力は維持する。まずは、それに向けて目標設定をしていこう。自分で次に向けてさっさと動き出そう。
では、ラン！信号進行！
