2023-08-12から1日間の記事一覧

上半身の可動域

ここのところ、いまいちスピードの出てこないので、点検ランをしました。原因としては、上半身の特に肩周りの可動域が狭まっていたことがわかりました。上半身で、ブレーキをかけながら走っていました。肩周りをほぐして、少し腕振りも意識したら、また以前…