上半身の可動域

ここのところ、いまいちスピードの出てこないので、点検ランをしました。原因としては、上半身の特に肩周りの可動域が狭まっていたことがわかりました。上半身で、ブレーキをかけながら走っていました。肩周りをほぐして、少し腕振りも意識したら、また以前のようにスムーズに走れるようになりました。変にスピードをば抑えようとせず、体の動きに任せて走るようにしていきます。そして、走る前の動き作りもやっていきます。肩甲骨と股関節の柔軟性は重要と位置付けているので、優先していきます。

では、ラン！信号進行！