(トレーニング) 12㎞ジョグ 品川、大井埠頭近辺
(食事)
朝
8時30~
月見そば大
昼
13時~
玄米おにぎり、たまりづけ
夜
16時30~
寿司、味噌汁
(気づき)
・仕事疲れか、腰にハリ。
・夜勤あがりは、全身筋肉ばりばり。しっかり睡眠とお風呂で休養を
では、ラン!信号進行!
フェイスブック [https://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)
(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)