体調3
トレ後56㎏
10㎞ジョグ
・状態はいい。自然とジョグでも4分台中盤まで楽々出てしまう
・もう少し体重を減らしたいところ。55㎏台
・夜勤明けの食事を気をつける。特に糖質
・そろそろ、体重管理も厳しくしていく
・状態も上がってきているので結果が欲しいところ。29日の5000mでは、17分20秒台は、出したい
では、ラン！信号進行！
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