今日から防府読売マラソンに向けてトレーニング開始です。
まずは、練習会で10000mビルドアップ走です。
2000ごとにビルドアップしてラスト1000は、フリーです。
ペースは、4分10～3分30です。
一週間ぶりのポイント練習ということ、ファスティング明けということもあり、状態はいいです。
ただ足が軽すぎてとばしずぎないように注意しましたが、案の定、体の感覚と違いペースが速すぎてしまいました。
トラックでのペース維持は、難しいです。普段トラックでポイント練習をやってこなかったので感覚がつかみにくいです。
ペース感覚をつかみしっかり走ることが今後の課題です。
ラスト1000は、落ちずに3分20で終えられました。
まだまだラストのスピードがないです。3分15～10秒ぐらいまであげたいです。
もっとラストのつよい気持ちが足らないです。
それでも全体としてビルドアップは、出来たので今日の練習のテーマは、ほぼクリアです。
明日は、様子を見つつ距離走をやります。
まずは、日曜日の世田谷ハーフマラソンに向けてです。
では、ラン！信号進行！
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