8週連続レースも2戦目終了！
2016年のラストレースは、大田区ロードレース！
最後は、まさかの自己ベスト50秒更新の34分59秒でした。
フル後、1週間でのレースで疲労が心配でしたが、体が動くわ動くわで3分30を切るペースをほぼ維持できました。
さすがにラスト2㎞は、落ちてしまいましたが、粘れました。
まだフルで走ったフォームが残っていてよかったです。
しかし、ラスト付近は、肩まわりに力が入りぎみで、まだまだキツくなると脱力できないです。
きついときにどれだけ力を抜けるか？これに尽きると感じています。
まぁ10㎞は、あくまでマラソントレーニングの目安です。これで16000mを3分40を余裕で切るペースでできればフル40分切りは、かなり現実的になります。
このレースで得た力を次のポイント練習にいかす！
更にスピードのブレーキを外すために今週も200m×10本+6000mで決行予定です。
明日は、疲労具合で、できればクロカン走を入れたいです。
では、ラン！信号進行！
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