マラソン明けは、回復優先のためどうしても体重が増えてしまう
走る量が減るのと、食べる量が増やすらかだ
わかっているが回復させるにはこれがいい
幸い、体脂肪はあまり増えないので助かる
しかし、体重が重いのは走りに影響がある
増やす時期ならまだしも減量期にこれではいかん！
マラソンシーズンなら走り込みですぐ減るが走りこみをしないトラックシーズンとなると、食事でコントロールが必要だ
具体的にどうするか？
・糖質のコントロール(トレーニング前後は、しっかりとる)
・サプリメントの摂取で栄養の不足を補う
・ポイント練習を増やす
これくらいかな
トラックシーズンの減量は、初めてで手探りになる
でもだからこそ面白い
失敗覚悟で色々と試したいと思う
では、ラン！信号進行！
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