5月走括

(レース結果)

仙台国際ハーフマラソン

1時間20分12秒

洞爺湖マラソン

2時間56分29

(ポイント練習)

スピード3回

持久力3回

(気づき)

・ポイント練習は、レースを含めると持久力よりになっているのでテーマ通りにこなせた

・フォームを整える、調子を整えるのにビルドアップは、効果的

・もう少しポイント練習をやってもよかった

・減量がうまくいかない。食べなすぎるのもまずいがもう少し減らしたい

・57㎏→55㎏が理想だが、無理して減らすと怪我のリスクもあがるため、走りで減らす

・慢性的な疲労の原因はカフェインの過剰摂取のようだ

・コーヒー、紅茶などの摂取量に気をつける

6月のテーマ

・レースとスピード重視のポイント練習でトラックシーズン最大の負荷をかける

・リスタートタイムトライアル2本を17分台、もしくは、自己ベストで走りきる

・減量もピークになるのでシビアになる

勝負の6月なので、怪我に気をつけながら、徹底的に追い込みます

では、ラン！信号進行！

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