スピードをつけるには、レペやインターバルが一般的だが、その前段または、平行してやるといいと感じていることがある
当たり前だが、忘れがち、流しや坂道ダッシュなどの短いスプリントトレーニング
これは、スピードを出す神経を鍛えることを狙ってのことで、結果にはなかなか結びつかない
しかし、やっておくとインターバルやレペで速い動きができ、練習効果が上がる
自分は、坂道ダッシュを50mほどを5本やったあと、平坦で50mほどを5本やるようにしている
坂道ダッシュだとスピードが遅くなるので、平坦で再度、走ることで力強い走りでスピード神経を鍛えることが狙いだ
そのつぎの日のインターバルは、動きに少し余裕がでる
全期間にわたって、継続的にやっていけばスピードアップできそうだ
色々な練習をして様々な刺激を入れることが大切だと感じている
まだまだやれることはある
自分で考える楽しさを味わいながら試行錯誤したい
では、ラン!信号進行!
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