ようやく、練習もスムーズに続けられるようになってきた
スピードを抑えてのゆっくりジョグだけだが、状態は悪くない
土曜あたりに、距離走を入れてみる
25㎞くらいを目安にいつも通り、ゆっくりジョグ
ペースをあげない
まだまだ、力みがとれきれずに、スピードが上がる
ここは、しっかり抑えて遅いスピードで走る
脂肪をエネルギーとして優先的に使って走れる体をもう一度、体に思い出させたい
スピードが上がり過ぎるのも、糖をエネルギーにしようとする割合が高いからだ
マラソンの結果を出すためにも、一度、スピードを殺してでも叩き込みたい
スピード持久力強化も来月からレースを利用していれたいので、今月は、徹底する
では、ラン！信号進行！
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