体調2
睡眠4時間
18時30スタート
トレ前56.0
トレ後55.8
8000mペース走
3分40→45→42→41→40→42→40→36
サーキットトレ
・3分40から45を目安でやったがメチャクチャきつかった。これをもう少し余裕を持ってやれたらいい
・今日は、ふくらはぎの違和感はなかった。走った後けっこう疲労はきた。
・最後のサーキットは効いた。吐き気がした。
・夜勤明けでやる気が出なかったが気分の問題だと思ってやったら良くなった。
・気分に振り回さずに、目的や目標に従って行動できるようにする。今日はそれができて良かった。
では、ラン！信号進行！
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