テンポランの重要性 (走り込み期間18日目)

テンポラン8キロでした。この時期にこのペースで安定して走れれば、いい傾向です。秋冬には3分50台まで成長させたいです。マラソンは、テンポランのペースが重要です。ペース走はタイムを意識して走りますが、テンポランは無理なく走れる速いペースでのランなので、よりマラソンペースに近いです。テンポランのペースが上がればマラソンペースも上がります。そのための練習をこれから6月から始めていきます。今は、準備期間です。この流れでいきたいです。

では、ラン！信号進行！