電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン結果

久しぶりのハーフマラソン

会津若松鶴ヶ城ハーフマラソン

 

77分台を目指したが結果

 

77分46秒!


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目標は、とりあえず達成!

 

コースは、市内を中心に鶴ヶ城が見えたりと比較的、平坦だった

 

しかし、小刻みにアップダウンがあり後半にじわじわ足にくる

 

10㎞通過が36分07と先週の10㎞レースより速い通過だったが、比較的19㎞までは、キロ3分40ペースで走れた

 

ラストのアップダウンでうち上がってしまった

 

8時20分スタートということもあり、涼しい時間帯のレースなので、暑さも前半は感じず快適に走れた

 

結果は、まずまず良かったが、力不足だ

 

課題は、

・3分40ペースの余裕度を上げる

→3分20以上のペースのインターバル、レペ、速い流し

 

・アップダウンの走り改善

足柄峠、アップダウンのあるコースのペース走

 

来週は、河原駅伝に参戦!5区だから6㎞だっけか?

 

まずは、回復を優先してスピード刺激を入れる

 

 

 では、ラン!信号進行!


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