とにかく走り続ければ、ある程度速くなる。
だけど多くの人が走り続けられない
走り続けられないのは、原因がある。
だから可能なかぎり
走れない原因を一つ一つ潰すことが
走力を上げるための一つ方法だと思う
一つ一つの原因を潰していけば、
走る機会が自然と増える
そうすれば走りつづけられる
すると練習量が増えるから
レースで結果が出やすくなる
レースで結果が出るとやる気が出る
更にチャレンジしようと意欲がわく
また結果でれば、走ることにのめり込んでいく
更に走力を伸ばそうと、改善に取り組んでいく
そんな感じでどんどんいい方向に進んでいける
可能性がある
自分の場合は、怪我が走り続けれられない
最大の原因だった
それを様々な健康法、ファスティングや食事改善、操体法などで解決していった
それに伴い、走る機会が増やすことができた
また、交友関係も絞り本当に必要な関係が残った
結果、ストレスも減って、スッキリして
なおかつ、走力を上げる事ができた
しかし、まだ無駄は多く、取り組むことは多い
食事管理も甘いし、休養部分も色々試したい
走力を上げるコツ
無駄やできない原因を一つ一つ潰す事
体調2
7時スタート
睡眠8時間
トレ前54.4kg
トレ後53.4kg
・昨日のインターバルで作ったフォームを意識して走る。ストライドが伸ばしてスピードが楽に出るようになった。
・肩周りが張っていたので特に肩が抜けるイメージを持って走る。
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
［https://twitter.com/pawapuro0422］ (フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
