体調2
睡眠8時間30
9時スタート
・体のキレはいい。昨日の5000mの影響か。
・ストライドは伸びているがピッチが上がってこない。ショートインターバルを入れてピッチを早めることにもって行った方がいいか。
・今月は、スピード強化期間。目的に沿ってゆとりを持って練習メニューを決めること。月末にはファスティングで1週間の疲労抜き期間もあるので、後半はセット練習を入れて負荷を高めてもいいかもしれない。
・来週は、ショートインターバルを入れていく。しかし、力まないことフォームを維持しつつ動きを早める。追い込みをかけるのは後半の数本まで。
では、ラン！信号進行！
