11月6日 練習日誌

（トレーニング） 10㎞　ビルドアップ走　大井埠頭公園

 

 

（食事）

朝

乳酸菌ドリンク

 

 

昼

12時～

ほしいも

 

 

 

 

夜

16時30分～

ほしいも、もりそば大

 

 

 

 

 (気づき)

 ・腰に疲れが出ている。腰が落ちて悪いフォームになりぎみ。

 

・夜食べ過ぎたが、明日から予定通りに2日間のファスティング開始。

 

･駅伝練習、後半しっかり追い込めた。

 

では、ラン！信号進行！

 

 

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