シーズンオフとなり、トラックに移行となるこの時期ですが、来シーズンに備えて振り返りをしました。
全体的にスピード不足です。
これは、自分の特性なのかスピードは、やらないとすぐになくなってしまいます。
そう考えると、トレーニングスケジュールの全体をスピード重視にすべきでしょう。
それでも今回、マラソンでベストを出せたのも体重を減らしたこと、短距離的なトレーニングの導入が大きかったです。
データを見てもストライドがだいぶのびました。夏の北海道とベストを出した防府読売では、10センチ伸びてました。
ピッチは、変わっていません。
来シーズンに向けては、トレーニングは、スピード力を重視しつつレースである程度持久力を維持していきます。
特に年明けは、スピード力不足が毎年の課題なので、取り組みます。
体重は、増を3㎏程に保ちつつ、マラソン練習を始める9月くらいから減らしていきます。
まずは、疲労を抜いて、フレッシュな状態でつくっていきます。
では、ラン！信号進行！
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