走り込みも終了していよいよ来月よりトラックレース期間に突入
よりハードな日々になりそうで、気を引き締めたいところだ
7月には、ゴールドコーストマラソンも控えてる
期間的に？がつくがラン仲間との観光ランと位置付けているので、メインに差し支えない程度に楽しみたい
6月2本と7月2本と5000mのレースを入れているので、そこで課題を見つけつつ修正していきたい
まず一発目は、6月11日のリスタートタイムトライアル
ここで現状の状態を確認
24日のリスタートタイムトライアルで再度確認
7月9日のリスタートタイムトライアルでフルマラソンでなまった体に刺激を入れて本番といきたい
この期間が一番ハードなので特にトレーニング後のアフターには、気を使いたい
トレーニングよりもトレーニング後の過ごし方が一番重要
糖質の早期の摂取とアミノ酸摂取
そしてビタミンミネラルの摂取も大切で、なるべく負担のくるものは、控えたい
食事も質と量とバランスを考えて特定のものに凝らないように気をつけたい
疲労から逃げていても仕方がない、疲れるのは、当たり前なのだから、早期の回復にフォーカスしていきたい
まずは、フルマラソンの回復に専念したいです。
では、ラン！信号進行！
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