夜勤明け、仮眠とるも、調子もよくないし、雨降りで夕方まで待つのも面倒なので、せっかくの練習会は回避した
さすがに400m15本やれる状態ではなかった
だからといって、走らないで調子が上がったこともないので、走って調整することに
メニューは、固まった身体をゆっくりほぐすように16000mのビルドアップを実行
4分38→4分29→4分25→4分22→4分17→4分10→4分07→4分00→4分02→4分00→3分55→3分49→3分44→3分45→3分45→3分38
後半は、動きも改善されてキレが戻ってきた
ここまでハイペースでスピード練習をしてきたので、ペースを落とした練習で調整するのも一つの方法だ
走って調子を落としたら、走って調子を整える
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
