フォームを崩していたが、ようやく戻りそうだ
上半身が使えるようになったことにより、腰もぐっと使えるようになり、膝への負担が減った
認識を間違えており、リラックスすることをすべて脱力することだと勘違いしてしまっていた
理想は、必要なところに力が入り、必要ないところを抜く状態だ
修正するためにロング走を実行
120分走
25㎞を全身をしっかり使って走ることに集中した
やはり疲れてくると足だけで走ろうとする
そうすると膝に違和感
気を抜くと直ぐに戻ってしまう
しかし走り終わったあとの疲労感は、だいぶ減った
昨年の痛める前は、足がだいぶきつかったが、今回は、全身に程よい疲労感で終えられた
もとに戻るには、まだ時間がかかりそうだ
明日は、完全休養日
では、ラン！信号進行！
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