体調2
7時間スタート
睡眠7時間30
トレ前55.4
トレ後52.8
26分53→22分51→21分29→21分02→20分49→20分34
・道マラ後、30キロ走、昨日、食べ過ぎて走りだしが重い。25キロからきつかったがなんとか上げられた。
・イメージとして20キロまで淡々と体に任せて走って後半上げてく感じていったがラスト5キロで上げきれなかった。
・重心を前へ前へとコントロールしてきたが肩ぐらいから力が抜けずにスピードののりが悪かった。
・強烈な向かい風にもうまく対応できた。動きを止めずにそのまま背骨から体を動かすように走る
・35キロくらいいけそうだったが、思ってみると足の芯に疲れが結構あった。またしっかり30キロ走は、適宜入れていくこと。
・今回の練習は、確実にできることをやれたと思う。質も以前より上がっているし、暑い中よくやった。来週の日曜も30キロ走を計画中
・指さすり、イライラしている時にやると心が落ち着く。
では、ラン！信号進行！
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