ダメージ

体調2

6時30分スタート

睡眠7時間

トレ前55.0

トレ後？

・昨日のダメージができるけっこうある。もも裏の張り、体の芯に疲労がある。後半には、ほぐれてきたがケアをしっかりしたい

・200mのインターバルは、普段出さないスピードを出しているのでダメージがでかい。

・最近、寝つきが悪い。夜は、リラックスするようにする

・右の腓骨が固まっている。腓骨のケアは、毎回の課題にする

では、ラン！信号進行！

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