明日は、駅伝で2.3キロを走る。フル後中6日で本来であればゆっくりジョグで調整だが、再度、レースに向けてつくっていくということで難しいところだ。それでも出来る限りのベストを尽くすこと。マラソンの疲労を抜きつつ、駅伝である程度のスピードが出るようにすることが必要で、練習もビルドアップ走で徐々に動きを上げていくやり方にした。
今日は気温が上がったのもあったが、スピードものって4分前半近くまで自然と上がったの調整としては良かった。
明日は、気持ちだけは切らさずに走りきる。3分30秒台は絶対に出す。甘さを出さないようにしよう。
では、ラン！信号進行！
