体調2
11時5分スタート
睡眠7時間
イヤーエンドマラソン10キロ
36分22秒
・3分40ペースを目標にしたが周りのペースに巻き込まれて3分30秒台でおせた。キツイコースの割に思ったより走れてよかった。
・サーキットやインターバルの効果が出てきて力づよさが出てきた。上りも楽になってきた。
・8キロ過ぎから失速が始まりラストの追い込みが今ひとつ20秒台に持っていけるようにする
・きつくなると上に飛び上がる癖がある。前への推進力をつけていく。
・もも裏パンパン。明日は、完全休養にしてゆっくり休む
では、ラン！信号進行！
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