体調2
17時スタート
睡眠6時間30分
2キロジョグ
100m×8本
・時短トレでスパッと終わらす。仕事後は、こっちの方がメンタル良くなる。のんびり走るのは朝ランがいい
・体調、あんまよくない。口の中にできものできている。食事には気をつけよう。特に腸へのダメージがいいでかいものは避ける
・明日は、イヤーエンドマラソン10キロに出場予定
・目標は、37分前半くらい。昭和記念公園のアップダウンのきついコースなのでタイムは狙えない。3分45〜40でのペース走だと思って挑む。
・年内ラストレースしっかり2018年を締めくくる
では、ラン！信号進行！
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