防府読売マラソンで40分前半を出すために今月は、とても重要な期間です。
疲労も抜けていよいよ始動しようと思います。
テーマは、走り込みで減量、後半粘れる力をつけることです。
これ以上の減量は、食事では、危険なので走り込みで減らしていきます。
ポイント練習をしっかり毎週行うこと、ポイント練習を行える状態にすることです。
そしてクロカンで体幹に刺激をいれて体を強くして後半粘れる走りを出来るようにする。
トレーニングもネガティブスピリットをイメージして行う。
スピードは、10㎞、駅伝があるのでそれをしっかりこなす。
まずは、来週の世田谷ハーフマラソンで現状確認です。
ファスティングも今日で終わりです。肉食いてぇ～
では、ラン！信号進行！
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