(出場レース)
・MKディスタンス5000m
17分35秒56
・東京マスターズロード10㎞
36分19秒
ポイント練 10回
スピード 8回
スタミナ 2回
(気づき)
・今月もスピード中心のメニューで後半には、走力アップを実感できた
・一回の走行距離16㎞とスタミナ強化には、ならなかったがある程度の距離は積めた
・距離を積めたお陰で減量成功58㎏→56㎏台
・トラックで17分カットは、来年に持ち越し
完全マラソン移行
・まだまだ10㎞のスピードがついてない
・5㎞以降のスタミナを強化する
10月テーマ
・10㎞のスピードアップ35分台
・富山マラソンで2時間40分ぎりまたは、自己ベスト
・スピード持久力強化！ペース走の頻度を増やす
(気づき)
では、ラン！信号進行！
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